Wurzeln & Wandeln
Dein Retreat für Klarheit, Balance und Neuausrichtung
Wie oft hast du dir geschworen:
„Nächstes Jahr mach ich es anders!“
...und alles blieb gleich?
Warum dieses Retreat wichtig ist
Wieder ein neues Jahr.
Wieder dieselben Vorsätze.
Wieder nicht geschafft.
Du findest Gründe, Erklärungen, Ablenkungen und erkennst:
Du bist müde vom Funktionieren.
Vom Kämpfen gegen dich selbst.
Vom Warten, dass „irgendwann“ der richtige Moment kommt.
Mach es diesmal anders!!
Wurzeln & Wandeln ist kein Wohlfühlprogramm.
Es ist die Woche, in der du stehen bleibst, hinsiehst, und verstehst, um endlich in deine Selbstwirksamkeit zu kommen und dein Leben in die Hand zu nehmen.
Für wen ist Wurzeln & Wandeln gemacht?
Für alle, die spüren: So wie bisher geht es nicht weiter
und die bereit sind, wirklich hinzuschauen.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du
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immer wieder an ähnliche Grenzen stößt: beruflich, emotional oder in Beziehungen,
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dich oft erschöpft fühlst, obwohl du „funktionierst“,
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merkst, dass du loslassen möchtest, aber nicht weißt, wie,
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dir wünschst, innerlich ruhiger, klarer und freier zu werden,
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den Wunsch hast, dich selbst wieder zu spüren, nicht nur in Gedanken, sondern im ganzen Körper.
Es ist für Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihr inneres Erleben zu übernehmen.
Die verstehen wollen, warum sie so reagieren, wie sie reagieren.
Die nicht auf der Suche nach schnellen Lösungen sind, sondern nach echter, tiefer und nachhaltiger Veränderung.
Hier geht es nicht darum, jemand Neues zu werden, sondern endlich ganz du selbst.
Was erwartet dich?
6 Tage in kleiner, persönlicher Gruppe
Vier Praxisfelder, die Veränderung ermöglichen
1 Arbeit im Körpersystem
Du beginnst, alte frühkindliche Reaktionsmuster zu integrieren, damit dein Körper wieder zwischen Anspannung und Entspannung unterscheiden lernt.
2 Systemische Arbeit
Durch unterschiedliche Aufstellungsformate wirfst du einen neuen Blick auf dein Leben und erkennst, wo alte Blockaden gelöst werden können.
3 Neuausrichtung mit EFT
Unterstützend zur systemischen Arbeit löst du durch eine angeleitete Klopftechnik deine alten Gedankenmuster
4 Körperliche Entladung
Durch Körperübungen lösen sich gespeicherte Emotionen, wie Spannung, Schmerz, Wut, Angst oder Trauer aus deinen Zellen.
Warum ist dieses Retreat anders ?
Wurzeln & Wandeln ist kein klassisches Entspannungsseminar.
Viele Retreats bringen Erholung. Dieses Retreat schenkt Veränderung.
Wenn das System in Ordnung kommt, wird der Kopf frei für neue Gedanken.
Und wenn sich der Geist neu ausrichtet, können auch die Körperzellen abgespeichertes loslassen.
Alles hängt zusammen, jede Methode öffnet eine Tür für die nächste.
So entsteht ein ganzheitlicher Prozess, in dem Veränderung nicht nur verstanden,
sondern gefühlt, verkörpert und gelebt wird.
Das Ergebnis ist kein kurzzeitiges Wohlgefühl,
sondern ein tiefes Aufatmen, wie ein innerer Frühling, der bleibt.
1
Arbeit im Körpersystem
Wenn der Körper Sicherheit findet,
kann das ganze System aufatmen.
Manchmal hält er jedoch noch alte Programme fest, automatische Reaktionen aus der frühen Entwicklung.
Wenn diese Muster nicht vollständig integriert sind, bleibt das Nervensystem im „Alarmmodus“. Das kostet Energie, Konzentration und innere Ruhe – selbst, wenn im Außen alles gut scheint.
In dieser Woche beginnst du, diese alten Reaktionsmuster sanft zu regulieren und zu integrieren.
Dein Körper lernt, Spannung loszulassen und Entspannung zuzulassen,
Du spürst, dass sich etwas verändert:
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Du reagierst ruhiger auf Stress.
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Dein Körper findet leichter in die Entspannung.
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Atmung, Schlaf und Energie kommen ins Gleichgewicht.
Leichtigkeit wird spürbar, nicht, weil du etwas „machst“, sondern weil dein System sich sicher fühlt. Wenn der Körper Sicherheit gefunden hat, darf der ganze Mensch aufatmen und das Leben beginnt, wieder zu fließen.
Alles baut aufeinander auf
Wenn der Körper zur Ruhe kommt, wird Veränderung möglich.
2
Systemische Arbeit
Wenn das Unsichtbare in Bewegung kommt,
entsteht Frieden.
In der systemischen Arbeit betrachten wir das Leben wie einen großen Baum. Er steht für das Gefüge, in dem wir uns bewegen: Familie, Beziehungen, Erfahrungen.
Manchmal spüren wir, dass etwas in diesem System aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dann können wir tiefer schauen: vom Baum zum Ast, zum Zweig, zum Blatt, bis hin zum feinen Tautropfen, der sich am Blatt sammelt.
Jede Aufstellung zeigt nur das, was gerade wichtig ist,
was uns bewegt, was uns hält oder festhält.
Und wenn diese Zusammenhänge sichtbar werden,
kann sich das System neu ordnen – ruhig, klar und kraftvoll.
Und es entsteht Neues:
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Frieden mit dem, was war.
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Klarheit über den eigenen Platz.
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Freiheit, sich zu lösen von dem, was nicht mehr getragen werden muss.
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Ruhe im Inneren, weil das System wieder schwingt.
Wenn Ordnung zurückkehrt, muss nichts mehr festgehalten werden –und du kannst einfach wieder du selbst sein, in Verbindung mit dem Leben.
Zeit zum Ankommen, Verstehen und Integrieren
Veränderung braucht Raum und Ruhe, um zu wirken
Zwischen den intensiven Phasen der Arbeit gibt es immer wieder Zeiten der Stille und des Nachspürens.
Momente, in denen du einfach sein darfst, Spaziergänge in der Natur, Zeiten für dich allein, bewusste Pausen oder der Blick in die Weite am Elbdeich geben deinem Körper die Möglichkeit, das Erlebte zu integrieren.
In der Sauna oder beim gemeinsamen Feuer am Abend entspannst du.
Und manchmal entsteht dabei ganz von selbst ein stilles Gespräch, ein Lachen oder einfach Frieden.
Diese Ruhephasen sind kein „Dazwischen“. Sie sind ein wesentlicher Teil des Prozesses, denn nur, wenn das System Zeit bekommt, kann sich das Neue wirklich setzen.
3
Neuausrichtung mit EFT
Wenn Gedanken sich lösen, entsteht neue Klarheit.
Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren – nicht nur in uns,
sondern manchmal auch über Generationen hinweg.
Sie prägen unser Denken, unsere Emotionen und unsere körperlichen Reaktionen.
Jedes Mal, wenn wir bestimmte Gedanken denken,
reagiert unser System mit denselben alten Mustern. Es ist
ein innerer Kreislauf aus Erinnerung, Gefühl und Spannung.
Durch EFT schaffen wir Ausgleich:
Mit sanftem Klopfen an bestimmten Punkten des Körpers
geben wir dem Nervensystem die Möglichkeit,
alte Reaktionsmuster zu beruhigen und neu zu bewerten.
So entsteht Balance – im Denken, im Fühlen, im ganzen System.
Du wirst spüren, dass sich etwas verändert:
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Emotionen verlieren ihre Schwere – sie dürfen einfach da sein und dann gehen.
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Alte Überzeugungen verlieren an Kraft.
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Innere Ruhe und Zuversicht breiten sich aus.
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Neue Gedanken werden möglich – solche, die dir Kraft schenken statt Energie rauben.
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Entscheidungen fallen leichter, weil du dich wieder spürst.
EFT wirkt dort, wo Emotion, Energie und Gedanke sich treffen –
und genau dort beginnt echte Freiheit.
Manchmal braucht es nur einen Moment.
Und alles beginnt sich zu bewegen.
4
Körperliche Entladung: Loslassen auf Zellebene
Wenn der Körper sich bewegt, kann die Seele atmen.
Alles, was wir erleben, speichert sich nicht nur im Kopf, sondern auch in unseren Zellen. Spannung, Schmerz, Wut, Angst oder Trauer bleiben im Körpersystem, wenn sie nicht ausgedrückt werden dürfen.
Und manchmal reicht ein einziger Moment der Bewegung, um all das wieder fließen zu lassen. Durch gezielte Körperarbeit, durch Schütteln, Dehnen, Springen oder freies Bewegen lernt dein System, festgehaltene Energie abzugeben.
Der Körper darf sich entladen, die Zellen beginnen, wieder miteinander zu kommunizieren. So kann das, was sich gelöst hat, auch wirklich gehen. Du wirst spüren, dass dein Körper wieder lebendig wird:
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Alte Spannung fällt ab – du fühlst dich leichter und weiter.
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Deine Energie fließt freier, du atmest tiefer.
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Freude, Bewegung und Ausdruck kommen zurück.
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Du spürst dich – klar, lebendig, verbunden.
Wenn der Körper wieder durchlässig wird,
kann alles, was du innerlich verändert hast, auch im Außen Gestalt annehmen.
Deine Begleitung
Dana Gutjahr & Antonia Thönißen
Was uns verbindet, ist die Überzeugung, dass echte Wandlung erst entsteht, wenn wir bereit sind hinzuschauen und etwas zu ändern, also wenn Kopf, Herz und Körper gemeinsam in Bewegung kommen.
Dana arbeitet über das Nervensystem und mit EFT (Emotional Freedom Techniques).
Mit viel Achtsamkeit und Erfahrung begleitet sie Prozesse, in denen sich festgehaltene emotionale Spannungen und alte Prägungen lösen dürfen. Dabei verbindet sie Körperarbeit, Bewusstseinsentwicklung und sanfte Regulation, um Sicherheit und Lebendigkeit im System wiederherzustellen.
Antonia begleitet Menschen mit systemischer Aufstellungsarbeit und Vergebungsprozessen. Sie schafft Räume, in denen Zusammenhänge sichtbar werden, Klarheit entsteht und Frieden möglich wird und das mit einer Mischung aus Struktur, Feingefühl, Humor und Herz.
Gemeinsam bringen wir dich zurück in deine Selbstwirksamkeit und unterstützen dich so, dass alles, was sichtbar wird, sich auch wirklich lösen darf.
Der Ort, an dem du dich neu ausrichtest
Zwischen alten Bäumen, weiten Feldern und dem Elbdeich liegt das Pegasus Seminarhaus.
Ein Ort, der Stille und Kraft zugleich ausstrahlt.
Ein Spaziergang führt dich vorbei an hohen Eschen und alten Kastanien bis hin zum Elbdeich. Dort öffnet sich der Blick über das Wasser, und in der Weite entsteht das, was diesen Ort so besonders macht: eine Ruhe, die trägt und eine Natur, die dich erinnert, wie einfach es ist, wieder ganz bei dir anzukommen.
Hier darfst du loslassen, zur Ruhe kommen und dich mit neuer Energie füllen.
Hier darfst du dich entdecken, mit allem was zu dir gehört und schon so lange gesehen werden wollte.
Hier darfst du dich von alten Mustern befreien und dich neu ausrichten.
Hier darfst du dir Ziele setzen, die du mit Freude und Leichtigkeit umsetzt.
Seminarhaus Pegasus auf einem weiten, grünen Gelände – Ort für das Wurzeln & Wandeln Retreat.
Hauptraum im Seminarhaus Pegasus, auch genannte Das Herz im Zentrum
Pferdekoppel in der Nähe des Seminarhauses Pegasus – Symbol für Freiheit, Präsenz und Lebendigkeit.
Seminarhaus Pegasus auf einem weiten, grünen Gelände – Ort für das Wurzeln & Wandeln Retreat.
Deine Investition in dich
Dieses Retreat ist eine Entscheidung für dich.
Manchmal ist das Wertvollste, was du tun kannst, stehen zu bleiben und dir zuzuhören.
Eine Woche, in der du dir Zeit schenkst, zur Ruhe kommst und in dich selbst investierst – für Klarheit, neue Kraft und den Mut, deinen Weg bewusst zu gehen.
Early Bird für 999 Euro
Deine Unterkunft
Sobald du dich für unser Retreat angemeldet hast, bekommst du von uns einen Link zum Seminarhaus Pegasus, über den du dein Zimmer in der gewünschten Kategorie buchen kannst.
Alle Zimmer verstehen sich inklusiver voller Tagesverpflegung. Es wird jeden Tag für uns frisch gekocht und es gibt mittags und abends vegetarisches Buffet, auf Wunsch auch vegan.
Zimmerpreise pro Person inklusive Vollpension:
Doppelzimmer ab 612,00 €
Einzelzimmer ab 672,00 €
Vegetarisches Frühstücksbuffet im Seminarhaus Pegasus – frische, achtsame Küche für Körper und Seele.
Sauna im Seminarhaus Pegasus – wohltuende Entspannung nach intensiven Retreat-Tagen.
Ruhiges Doppelzimmer im Seminarhaus Pegasus – Rückzugsort für Integration und Stille.
Vegetarisches Frühstücksbuffet im Seminarhaus Pegasus – frische, achtsame Küche für Körper und Seele.