Wurzeln & Wandeln
Dein Retreat für Klarheit, Balance und Neuausrichtung
Ahnenmeditation
In dieser Meditation lade ich dich ein, dich mit deinen Ahnen zu verbinden.
Mit den Menschen, die vor dir waren. Die gelebt, geliebt, getragen und gehofft haben,
damit auch du heute hier sein kannst.
In den Generationen vor dir wurden Entscheidungen getroffen. Gedanken- und Verhaltensmustern sind entstanden.
Schutzstrategien haben sich entwickelt, die in ihrer Zeit sinnvoll und vielleicht lebensnotwendig waren.
Vieles davon wirkt bis heute weiter. Dein Körper trägt Spuren davon und nicht alles davon gehört zu dir.
Und vor allem, nicht alles muss bleiben.
In dieser Meditation geht es darum, dich auf liebevolle Weise mit deinen Ahnen zu verbinden.
Die Kraft dieses Feldes wahrzunehmen,
die Erfahrungen, den Rückhalt, die Weisheit.
Und zugleich ganz bewusst zurückzugeben,
was du vielleicht übernommen hast:
Verhaltensmuster, Glaubenssätze, vielleicht, die du heute nicht mehr tragen musst.
Alles geschieht in Achtung,
in Dankbarkeit
und in deinem eigenen Tempo.
Bevor wir beginnen, nimm dir bitte einen Moment, um deinen Raum gut für dich vorzubereiten.
Wenn möglich, stelle dein Telefon aus. Gib deinem Umfeld kurz Bescheid,
dass du jetzt nicht gestört werden möchtest.
Vielleicht magst du dir eine Kerze anzünden und einen Gegenstand bereitlegen,
der dich an deine Ahnen erinnert. Das kann ein Foto oder ein Schmuckstück sein
oder irgendetwas ganz anderes.
Leg dir ein paar Stifte und ein paar Blätter oder ein Journal zurecht, falls du im Anschluss etwas festhalten möchtest.
Mir ist wichtig, dass Du dich in dieser Meditation vollkommen frei fühlst.
Menschen nehmen Meditation sehr unterschiedlich wahr.
Manche sehen klare innere Bilder, vielleicht sogar Gesichter.
Andere spüren eher ihren Körper: ein Kribbeln, eine Enge, Gänsehaut.
Wieder andere nehmen einfach wahr, dass etwas in Bewegung kommt.
Oder erleben die Meditation ganz ruhig und unspektakulär.
Es gibt kein richtiges oder falsches Erleben.
Und es wirkt trotzdem – manches sofort, anderes leise und über die Zeit.
In dieser Meditation kannst du dich
mit der mütterlichen Ahnenlinie verbinden oder mit der väterlichen, oder mit beiden.
Ganz so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du dich einlassen möchtest.
Du kannst die Meditation jederzeit pausieren oder beenden.
Wenn du jetzt bereit bist,
nimm dir einen Moment,
um bei dir anzukommen.
Und beginne jetzt mit Deiner Meditation.